|
|
|
2023-12-12 23:17:54, kedd
|
| |
| |
Télen a fogvacogtató hidegben sokan várják már a nyarat. Ebben az évszakban sokkal nagyobb a munkateljesítményünk, sokkal vidámabban ébredünk és sokkal pozitívabban állunk a dolgokhoz. Mindezt a napfény áldásos hatásainak köszönhetjük.
Az, hogy tartózkodunk kell a káros hatású UV-sugaraktól, még nem azt jelenti, hogy nem lehetünk a napon, hogy nem élvezhetjük ki a jótékony hatásait. Éppen ellenkezőleg. Mindenkinek szüksége van napfényre, hiszen olyan sok pozitív hatással bír, amit egyetlen vitaminnal sem érhetünk el.
Csak próbáljuk ki, hogy egyszer egész nap az irodában, a munkahelyen ülünk és dolgozunk és egy percre sem megyünk ki az udvarra, a kertbe. Majd másnap rövid szüneteket tartunk és napfürdőzünk, azaz legalább 5-10 percig élvezzük a napfény áldásos hatásait. Már ily módon is megtapasztalhatjuk, hogy amikor a napfény hatására sokkal vidámabban folytatjuk majd a munkát, sokkal jobban tudunk majd a feladatainkra koncentrálni és kevésbé leszünk feszültek. Mutatjuk is, milyen pozitív hatásai vannak a napfénynek, a napsugaraknak.
Egyes kutatási eredmények azt mutatják, hogy a napfény segíthet az élettartam meghosszabbításában. Ezt oly módon teszi, hogy hatására D-vitamin szabadul fel a szervezetben, amelynek rendszeres bevitele, pótlása sokféle betegség megelőzésében lehet a segítségünkre. Ilyen például a szívbetegség, a rákos megbetegedés vagy éppen a csontritkulás.
A D-vitamin tehát a csontok egészségét is biztosítani tudja. Amikor valakinél csontritkulást diagnosztizálnak, általában azt is megállapítják, hogy az illetőnek túl kevés D-vitamin van a szervezetében. A D-vitamin tehát a csontok optimális egészségének fenntartásához szükséges.
A D-vitamin számos más betegség megelőzésében is a segítségünkre lehet, többek között az immunrendszeri védelmet is ellátja. Ha nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, az gyengébb immunfunkciókkal jár együtt. Nem beszélve arról, hogy szinte minden autoimmun betegség is annak a következménye, hogy D-vitamin-hiány alakul ki a szervezetben.
A napfény még a jobb alvást is elősegíti. Hogyan? Napfény hatására szerotonin termelődik a szervezetünkben, amelynek nemcsak a hangulat szabályozásában van fontos szerepe, hanem számos más testfolyamatban, így az alvásban is. A napfény és a D-vitamin nagy szerepet játszik a cirkadián ritmus szabályozásában, aminek pedig a jobb alvás fenntartásában van jelentősége.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: diagnosztizálnak, immunfunkciókkal, szervezetünkben, szabályozásában, testfolyamatban, fenntartásához, fenntartásában, csontritkulást, immunrendszeri, megelőzésében, szervezetében, napsugaraknak, segítségünkre, következménye, feladatainkra, megállapítják, csontritkulás, egészségének, köszönhetjük, tartózkodunk, szervezetben, pozitívabban, ellenkezőleg, napfürdőzünk, fogvacogtató, megbetegedés, szívbetegség, koncentrálni, biztosítani, jelentősége, mindenkinek, élvezhetjük, munkahelyen, egészségét, szüneteket, hatásainak, fogvacogtató hidegben, évszakban sokkal, napfény áldásos, káros hatású, jótékony hatásait, munkahelyen ülünk, napfény hatására, feladatainkra koncentrálni, napfény segíthet, rákos megbetegedés, csontok egészségét, csontok optimális, segítségünkre lehet, immunrendszeri védelmet, gyengébb immunfunkciókkal, jobb alvást,
|
|
|
|
|
|
| fogvacogtató hidegben, évszakban sokkal, napfény áldásos, káros hatású, jótékony hatásait, munkahelyen ülünk, napfény hatására, feladatainkra koncentrálni, napfény segíthet, rákos megbetegedés, csontok egészségét, csontok optimális, segítségünkre lehet, immunrendszeri védelmet, gyengébb immunfunkciókkal, jobb alvást, hangulat szabályozásában, cirkadián ritmus, jobb alvás, diagnosztizálnak, immunfunkciókkal, szervezetünkben, szabályozásában, testfolyamatban, fenntartásához, fenntartásában, csontritkulást, immunrendszeri, megelőzésében, szervezetében, napsugaraknak, segítségünkre, következménye, feladatainkra, megállapítják, csontritkulás, egészségének, köszönhetjük, tartózkodunk, szervezetben, pozitívabban, ellenkezőleg, napfürdőzünk, fogvacogtató, megbetegedés, szívbetegség, koncentrálni, biztosítani, jelentősége, mindenkinek, élvezhetjük, munkahelyen, egészségét, szüneteket, hatásainak, szerotonin, vidámabban, termelődik, folytatjuk, rendszeres, napfénynek, sugaraktól, élettartam, vitaminnal, eredmények, dolgozunk, feszültek, próbáljuk, napfényre, illetőnek, szükséges, autoimmun, valakinél, évszakban, dolgokhoz, általában, optimális, cirkadián, elősegíti, amelynek, hatására, alvásban, élvezzük, legalább, hatásait, szerepet, betegség, hangulat, beszélve, szabadul, bevitele, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
